Você está em dúvida se o tratamento psicológico está dando resultados? Neste artigo explico alguns sinais que indicam que você está avançando positivamente em seu processo terapêutico.
São vários os motivos que podem levar uma pessoa a iniciar um tratamento psicológico, afinal, é uma maneira eficaz para ajudar no enfrentamento de diversas fases da vida.
Além de ajudar no enfrentamento, a terapia auxilia na prevenção de sintomas como ansiedade, depressão, crise de pânico e tantos outros que causam sofrimento.
Não é somente o profissional que deve trabalhar durante o tratamento psicológico, ou seja, é necessário um esforço grande da sua parte para que os resultados se tornem positivos.
Tratamento psicológico: como funciona?
Durante o tratamento psicológico, o profissional busca técnicas que podem ser verbais e não verbais para te auxiliar a melhorar as questões abordadas na sessão, obtendo resultados emocionais e comportamentais.
Procurar ajuda profissional não significa que você é fraco (a) ou não consegue resolver questões pessoais sozinho (a), pelo contrário.
O sucesso da psicoterapia depende do seu comprometimento com o resultado positivo que deseja e se está considerando alguns aspectos importantes enfatizados pelo profissional.
Como, por exemplo: está dormindo bem? Tem enfrentado os problemas de maneira a resolvê-los? Tem levado a sério outros tratamentos relacionados à saúde? Parou o tratamento antes mesmo que fora concluído?
O tratamento psicológico não é um desabafo, muito comum em trocas com amigos.
Ao contrário de um aconselhamento, o profissional de saúde mental te ajudará a identificar motivos dos sofrimentos e maneiras de como vencê-los.
Sinais de que o tratamento psicológico está dando resultados
Pode ser que você sinta que o tratamento psicológico não está evoluindo ou está estagnado. Será mesmo? Que tal observar alguns destes sinais de evolução:
Seu relacionamento consigo e com os outros, melhora
Começar novos relacionamentos tem sido mais fácil para você? E como anda o seu relacionamento consigo mesmo (a)? Melhorou?
Você se vê mais paciente? Mais confiante? Você sente que as pessoas te incluem mais em atividades? Você perdeu o medo de fazer alguma coisa que antes não conseguia fazer, por exemplo: falar em público?
Estes são apenas algumas recompensas pelo seu esforço em melhorar ou sair da zona de conforto para obter e preservar mais relacionamentos saudáveis.
Você considera o que o psicólogo fala
Algumas pessoas iniciam o tratamento psicológico com descrença em sua melhora e muitas vezes, pensamentos negativos e críticas podem diminuir os passos rumo ao avanço.
Quando você considera o que o psicólogo fala a respeito de situações vivenciadas e começa a colocar em prática em seu dia a dia, com certeza começa a notar resultados positivos no tratamento.
Você não culpa o outro por suas ações
Quando você entende e lida com situações que incomodariam exageradamente, sem atribuir a responsabilidade ao outro, é um grande sinal de desenvolvimento positivo da terapia.
É possível caminhar a um bom resultado na terapia quando você aceita que é o único responsável pelo que faz e o que sente.
Você se sente mais seguro (a)
Tomar decisões e continuar em lugares que não fazem parte do seu novo “eu” não é mais um bicho de sete cabeças para você.
A segurança é um bom indício de que o seu tratamento psicológico está dando resultado, por que é a partir dela que você identifica o quanto é único (a) e pode fazer o melhor que pode, enquanto pode.
Você se conhece e aceita quem é
O grande benefício da psicoterapia é o autoconhecimento, que faz com que você entenda sobre seus limites, maneiras de se expressar, o que deve melhorar e o que deve continuar fazendo, por exemplo.
É através do autoconhecimento que aceitamos quem somos e colocamos nossa vida em uma ótica mais amorosa e respeitosa perante o mundo, sendo assim, você vai construir uma história diferente e com qualidade.
As pessoas ao seu redor dizem que você melhorou
Essa é uma maneira um pouco óbvia de saber se o tratamento psicológico está dando resultado, pois assim o resultado que você está construindo dentro de si, está refletindo no ambiente externo.
Esses são algumas maneiras de descobrir se o tratamento psicológico está funcionando e agora que você já sabe disso, que tal agendar um horário para começarmos o seu processo de evolução para um novo modo de viver?
Acesse este link para falar comigo e conferir os horários disponíveis.